La ginnastica facciale, o Face Yoga, sembra essere il trend del momento. Tutorial e articoli spopolano sul web con consigli ed esercizi utili ad “allenare” il viso per contrastare i segni del tempo.
Una moda del momento dunque, o qualcosa di più serio in grado di offrire risultati tangibili?
La ginnastica facciale, se praticata con costanza, è un allenamento prezioso perché capace di stimolare attivamente, e in modo naturale, la produzione di collagene ed elastina. Il risultato? Un volto più tonico, volumi scolpiti e una visibile riduzione delle rughe d’espressione.
Di certo la sua efficacia può aumentare e durare nel tempo se affiancata da trattamenti cosmetici mirati, come quelli della linea viso di Mialica, in grado di restituire alla pelle la bellezza che merita.
In questo articolo capiamo innanzitutto cos’è la ginnastica facciale e quali sono i suoi benefici per poi iniziare a praticarla con 5 semplici esercizi da eseguire a casa, davanti allo specchio.
Ginnastica facciale, funziona davvero?
Quando parliamo di ginnastica facciale (o Face Yoga) intendiamo la pratica di una serie di esercizi di contrazione e rilassamento che coinvolgono i muscoli di viso e collo collegati direttamente alla pelle o al tessuto connettivo.
Quali sono i benefici di una pratica costante?
- Pelle più elastica. La stimolazione della circolazione favorisce la produzione di collagene ed elastina.
- Ovale del viso ben definito. Tonificando i muscoli si contrasta il rilassamento della cute.
- Rughe attenuate. I muscoli diventano più tonici e la pelle risulta più tesa.
- Pelle più luminosa. Migliora la circolazione e di conseguenza c’è un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti alla pelle.
Qual è allora la migliore ginnastica facciale da eseguire?
Non ne esiste una in assoluto perché dipende dalle esigenze. Per questo, si consiglia di personalizzare la pratica, andando ad allenare le zone che si desidera trattare nello specifico.
Scopriamo ora qualche consiglio per praticare la ginnastica facciale correttamente.
Come eseguire correttamente la ginnastica facciale per ridare tono al viso
La ginnastica facciale va praticata con costanza e metodo, se si desidera ottenere risultati visibili già in 3-4 settimane.
La frequenza consigliata è di 10-15 minuti al giorno, per almeno 4 o 5 volte a settimana.
La cosa importante è compiere ogni movimento in modo corretto.
Ecco qualche consiglio utile:
- Esegui la ginnastica facciale dopo la detersione e l’applicazione di una crema viso idratante.
- Svolgi gli esercizi davanti a uno specchio per controllare i movimenti.
- Fai un po’ di stretching al collo prima di iniziare e attiva la circolazione pronunciando le vocali a bocca ben aperta.
- Mantieni una postura corretta: schiena ben dritta e spalle rilassate.
- Respira e inspira profondamente durante l’allenamento.
Ora possiamo cominciare.
I 5 esercizi di Yoga facciale indispensabili per la tua beauty routine quotidiana
Gli esercizi proposti vanno a trattare zone diverse del viso per offrire un piccolo assaggio di quella che presto potrebbe diventare la tua beauty routine quotidiana.
1) Via le rughe dalla fronte
- Premi le mani ai due lati della fronte, con le dita verso l’interno, per tendere la pelle durante l’esercizio.
- Solleva le sopracciglia verso l’alto, mentre le mani oppongono resistenza spingendo verso il basso.
- Ripeti il movimento 10 secondi per 5 volte.
2) Per uno sguardo giovane e riposato
- Chiudi gli occhi e posiziona gli indici agli angoli esterni degli occhi.
- Tendi la pelle leggermente, verso le tempie.
- Mantieni la posizione 20 secondi. Rilassa i muscoli e poi ripeti per 10 volte.
3) Il sorriso alza-zigomi
- Sorridi in modo da sforzare il sollevamento degli zigomi al massimo delle tue possibilità. Controlla che gli zigomi, toccandoli, risultino tesi e turgidi.
- Mantieni per 15 secondi, rilassa il viso ed esegui per altre 5 volte.
4) Doppio mento addio
- Con collo e testa ben dritti, posizioniamo le labbra come per dare un bacio.
- Tieni la posizione 10 secondi e poi ripeti tre volte.
- Esegui poi lo stesso esercizio tenendo la testa prima da un lato poi dall’altro, guardando avanti e mantenendo la schiena dritta.
- Esegui tre serie di 10 secondi per lato.
5) Per un collo più tonico
- Siediti su una sedia con la schiena ben appoggiata allo schienale.
- Inclina la testa e porta gli occhi verso il soffitto.
- Sporgi le labbra come a mandare un bacio.
- Mantieni la posizione per 5 secondi, rilassa un attimo i muscoli e ripeti per 30 volte.
La combinazione perfetta di Face Yoga e trattamenti viso
Il Face Yoga è dunque una combinazione di esercizi facciali, massaggi, digitocompressioni, rilassamento e tecniche di benessere.
Per un’azione ancora più efficace, si consiglia di associare alla ginnastica facciale specifici prodotti per il viso.
Serve però fare attenzione nella scelta.
Affinché siano davvero efficaci è bene essere certi che siano stati realizzati con ingredienti di qualità.
Mialica ha creato la propria linea viso con l’intento di far ritrovare al volto tonicità, splendore ed elasticità.
Per rispettare questa promessa ha studiato attentamente le formulazioni, selezionando con cura ogni singolo componente.
La proposta di Mialica prevede un siero che agisce lavorando nello strato più profondo della pelle, rinnovando le cellule dall’interno. A garantire l’efficacia della sua azione anti età ci sono ingredienti specifici come peptidi, acido ialuronico, bakuchiol e niacinamide.
La crema viso 24H di Mialica agisce in profondità riducendo visibilmente le prime rughe, grazie alla sinergia avanzata dei suoi ingredienti: niacinamide, peptidi, acido ialuronico ed esosomi.
Desideri risultati visibili e duraturi nel tempo? Associa allora alla ginnastica facciale i prodotti della linea viso Mialica e il collagene da bere Collagen PRO-5 di Mialica.