Tener uñas débiles y frágiles es un problema que afecta a muchas personas. Los motivos pueden ser diversos, aunque las dificultades que se presentan son similares.
Las uñas en este estado suelen tener una estructura y una forma alteradas, además de estar sin elasticidad y, por ello, están más expuestas a romperse.
A simple vista, presentan estrías, surcos, fisuras o una forma dentada debida a la descamación de las capas superficiales de la uña.
Un problema que va más allá del aspecto meramente estético, ya que está relacionado con uno o más factores vinculados a la salud o a los hábitos de la persona que lo padece.
La buena noticia es que, una vez encontrada la causa principal, es posible intervenir adecuadamente para combatir el problema y prevenirlo.
Entre las soluciones más eficaces se encuentra la ingesta de suplementos a base de colágeno, que deben combinarse con una serie de buenas prácticas capaces de contribuir a que la uña vuelva a estar fuerte y brillante como antes.
En este artículo descubriremos cuáles son las causas más comunes que llevan a las uñas a debilitarse hasta romperse con facilidad y el secreto para mantenerlas sanas y bonitas con el tiempo.
Cuándo pueden volverse frágiles las uñas
Una uña que goza de buena salud puede reconocerse a simple vista. De hecho, posee algunas características fáciles de identificar.
La parte visible (lámina ungueal) es semitransparente y de color rosa, proporcionado por el tejido ungueal subyacente, rico en vasos sanguíneos. La superficie de una uña sana se presenta fuerte, lisa y regular.
¿Cuáles son, por tanto, los motivos que pueden llevar a estas importantes placas protectoras a debilitarse hasta romperse con facilidad?
Uñas débiles y frágiles pueden ser consecuencia de:
- Hábitos alimentarios incorrectos o dietas drásticas. Las uñas, exactamente igual que el resto del cuerpo, sufren la carencia de vitaminas A, E, C y B6, y de minerales importantes como hierro, zinc, cobre, calcio, fósforo y selenio.
- Cuidado excesivo o agresivo de las uñas. Cuando la manicura es demasiado agresiva, las uñas pueden adoptar un aspecto ondulado, con crestas, hendiduras y fragilidad.
- Envejecimiento fisiológico. Se trata de un problema bastante común y fácil de reconocer. En efecto, las uñas presentan surcos, más o menos profundos, que se manifiestan como líneas verticales paralelas.
- Factores ambientales. La salud de la uña puede alterarse por el contacto prolongado con el agua y por el uso frecuente de disolventes, detergentes y jabones.
- Onicomicosis. Ocurre cuando hongos, mohos y levaduras invaden la lámina ungueal y la deterioran. Afecta sobre todo a las uñas de los pies, que adquieren un color blanco o amarillento y se vuelven irregulares y quebradizas.
¿Cómo es posible combatir o prevenir ¿uñas débiles y frágiles?
Colágeno: un excelente aliado para tus uñas
Para decir adiós a las uñas frágiles y débiles, hay que cuidar no solo su aspecto estético, sino también su salud.
Una ayuda importante, con excelentes resultados, la proporciona lasuplementación de colágeno.
Desde una edad temprana, cuando el cuerpo empieza a producir menos, es fundamental intervenir para compensar la falta de colágeno, estimulando su producción.
De este modo es posible aprovechar todos los beneficios que esta proteína puede ofrecer para el bienestar general de la persona y, específicamente, también para las uñas de las manos y los pies.
Cómo aumentar la producción de colágeno para tener uñas bonitas y fuertes?
A través de la dieta es posible consumir alimentos que contienen colágeno. Estos son algunos:
- caldo de huesos;
- pollo;
- carne de res;
- ternera;
- pavo;
- gambas;
- salmón;
- caballa;
- sardinas;
A estos alimentos añadimos frutas y verduras como kiwis, naranjas, ajo y pimientos rojos, que favorecen la síntesis de colágeno gracias a la presencia de vitamina C, cobre, zinc y determinados aminoácidos.
Aunque todas estas son excelentes fuentes de colágeno, a menudo resultan insuficientes para satisfacer las necesidades del organismo. Entonces, ¿cómo complementar esta importante proteína?
Colágeno bebible: cuánto aporta a tus uñas
En caso de uñas débiles, se puede intervenir con complementos alimenticios como Collagen Pro-5, el colágeno bebible de Mialica que fortalece las uñas gracias a su fórmula avanzada, diseñada para estimular eficazmente la producción natural de colágeno.
Cada vial contiene péptidos de colágeno VERISOL®, junto con extracto seco de aguacate, vitamina C, ácido hialurónico, zinc, vitamina A, biotina y N-Acetyl D-Glucosamina.
Si se toma con regularidad, en poco tiempo Collagen Pro-5 permite observar mejoras visibles que no solo afectan a la salud de las uñas, sino en general al bienestar del organismo. A menudo son suficientes 4-6 semanas para notar los primeros resultados.
Para tener unas uñas más resistentes, además de lo que acabamos de decir, también se pueden seguir algunas buenas prácticas. Descubramos cuáles son.
3 consejos útiles para tener unas uñas bonitas y resistentes
Aquí tienes tres valiosos consejos que debes seguir si deseas mantener tus uñas sanas con el tiempo.
- Cuidado con quién realiza la manicura. Si no se realizan correctamente, procedimientos como la reconstrucción con gel y la retirada del esmalte semipermanente pueden provocar un adelgazamiento de las uñas. Por tanto, siempre es mejor confiar en profesionales del sector.
- Cuidado de las uñas. Cuando se trata de una manicura casera, es útil empezar con un baño emoliente para las manos o los pies. Después se empujan las cutículas hacia atrás y se liman las uñas. Para acortarlas, se recomienda no cortarlas con tijeras o alicates, sino utilizar una lima: de este modo se evitan microtraumatismos que también pueden tardar mucho tiempo en resolverse.
- La importancia de la hidratación. Una ingesta adecuada de líquidos garantiza el bienestar de todo el organismo, incluidas las uñas. Estas están compuestas en un 20 % de agua, por lo que, si la hidratación es insuficiente, se vuelven frágiles. Para ayudarlas se pueden utilizar productos específicos o ungüentos naturales preparados en casa.
Cuidarse también significa preocuparse por la salud de las propias uñas.
Tomar un suplemento de colágeno como el de Mialica, seguir una dieta rica en vitaminas A, B, C, D y E y biotina, y adoptar algunas buenas prácticas son soluciones eficaces e importantes que persiguen el mismo objetivo: mantener las uñas bonitas y fuertes con el tiempo.
Questo articolo ha finalità informative e non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario. In caso di condizioni mediche, gravidanza, allattamento o terapie in corso, chiedi consiglio al tuo medico prima di assumere integratori.
