Гимнастика для лица, или Face Yoga, похоже, стала главным трендом момента. В сети полно туториалов и статей с советами и упражнениями, помогающими «тренировать» лицо, чтобы противостоять возрастным изменениям.
Это просто сиюминутная мода или нечто более серьезное, способное дать ощутимые результаты?
Гимнастика для лица при регулярном выполнении — это ценная тренировка, так как она способна активно и естественным образом стимулировать выработку коллагена и эластина. Результат? Более подтянутое лицо, скульптурные объемы и заметное уменьшение мимических морщин.
Безусловно, ее эффективность можно повысить и продлить, если сочетать ее с целенаправленными косметическими средствами, такими как линейка по уходу за лицом от Mialica, способными вернуть коже заслуженную красоту.
В этой статье мы прежде всего разберемся, что такое гимнастика для лица и каковы ее преимущества, а затем начнем практиковать ее с помощью 5 простых упражнений, которые можно выполнять дома перед зеркалом.
Гимнастика для лица: работает ли она на самом деле?
Говоря о гимнастике для лица (или Face Yoga), мы имеем в виду выполнение серии упражнений на сокращение и расслабление мышц лица и шеи, которые напрямую связаны с кожей или соединительной тканью.
Каковы преимущества регулярной практики?
- Более упругая кожа. Стимуляция кровообращения способствует выработке коллагена и эластина.
- Четкий овал лица. Тонизируя мышцы, мы противодействуем обвисанию кожи.
- Разглаживание морщин. Мышцы становятся более упругими, а кожа — более подтянутой.
- Более сияющая кожа. Улучшается кровообращение, и, как следствие, кожа получает больше кислорода и питательных веществ.
Так какая же гимнастика для лица самая лучшая?
Единой «лучшей» гимнастики не существует, так как все зависит от потребностей. Поэтому рекомендуется персонализировать практику, тренируя именно те зоны, которые вы хотите проработать.
Давайте узнаем несколько советов для правильного выполнения гимнастики для лица.
Как правильно выполнять гимнастику для лица, чтобы вернуть тонус коже
Гимнастику для лица нужно выполнять регулярно и системно, если вы хотите получить видимые результаты уже через 3–4 недели.
Рекомендуемая частота — 10–15 минут в день, не менее 4–5 раз в неделю.
Главное — выполнять каждое движение правильно.
Вот несколько полезных советов:
- Выполняйте гимнастику после очищения и нанесения увлажняющего крема для лица.
- Делайте упражнения перед зеркалом, чтобы контролировать движения.
- Сделайте небольшую разминку для шеи перед началом и активизируйте кровообращение, произнося гласные звуки с широко открытым ртом.
- Следите за правильной осанкой: спина прямая, плечи расслаблены.
- Дышите глубоко во время тренировки.
Теперь мы можем начинать.
5 незаменимых упражнений йоги для лица для вашей ежедневной бьюти-рутины
Предлагаемые упражнения направлены на разные зоны лица, чтобы дать вам представление о том, что вскоре может стать вашей ежедневной бьюти-рутиной.
1) Долой морщины со лба
- Прижмите руки к обеим сторонам лба, пальцами внутрь, чтобы натянуть кожу во время упражнения.
- Поднимите брови вверх, при этом руки оказывают сопротивление, надавливая вниз.
- Повторите движение 10 секунд по 5 раз.
2) Для молодого и отдохнувшего взгляда
- Закройте глаза и поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз.
- Слегка натяните кожу по направлению к вискам.
- Задержитесь на 20 секунд. Расслабьте мышцы, затем повторите 10 раз.
3) Улыбка для лифтинга скул
- Улыбнитесь так, чтобы максимально задействовать скулы при подъеме. Проверьте пальцами, что скулы стали напряженными и упругими.
- Удерживайте 15 секунд, расслабьте лицо и выполните еще 5 раз.
4) Прощай, двойной подбородок
- Держа голову и шею прямо, сложите губы «бантиком» для поцелуя.
- Удерживайте позицию 10 секунд, повторите трижды.
- Затем выполните то же самое, повернув голову в одну сторону, а затем в другую, глядя вперед и сохраняя спину прямой.
- Выполните три серии по 10 секунд на каждую сторону.
5) Для подтянутой шеи
- Сядьте на стул, плотно прижавшись спиной к спинке.
- Откиньте голову назад и поднимите взгляд к потолку.
- Вытяните губы, как будто посылаете воздушный поцелуй.
- Удерживайте позицию 5 секунд, расслабьте мышцы на мгновение и повторите 30 раз.
Идеальное сочетание йоги для лица и уходовых процедур
Face Yoga — это, по сути, комбинация упражнений для лица, массажа, акупрессуры, расслабления и велнес-техник.
Для еще более эффективного действия рекомендуется сочетать гимнастику для лица со специальными средствами по уходу.
Однако при выборе важно быть внимательными.
Чтобы средства были действительно эффективными, убедитесь, что они созданы из качественных ингредиентов.
Mialica создала свою линейку для лица с целью вернуть коже тонус, сияние и эластичность.
Чтобы выполнить это обещание, бренд тщательно проработал составы, с вниманием отбирая каждый компонент.
Предложение Mialica включает в себя сыворотку, которая действует в глубоких слоях кожи, обновляя клетки изнутри. Эффективность ее антивозрастного действия гарантируют такие ингредиенты, как пептиды, гиалуроновая кислота, бакучиол и ниацинамид.
Крем для лица 24H от Mialica глубоко воздействует на кожу, заметно сокращая первые морщины благодаря передовой синергии ингредиентов: ниацинамида, пептидов, гиалуроновой кислоты и экзосом.
Хотите видимых и долгосрочных результатов? Тогда сочетайте гимнастику для лица со средствами из линейки для лица Mialica и питьевым коллагеном Collagen PRO-5 от Mialica.
Questo articolo ha finalità informative e non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario. In caso di condizioni mediche, gravidanza, allattamento o terapie in corso, chiedi consiglio al tuo medico prima di assumere integratori.
