امتلاك أظافر ضعيفة وهشة إنها مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص. وقد تختلف الأسباب، رغم تشابه المشكلات التي تظهر.
تكون للأظافر في هذه الحالة عادةً بنية وشكل متغيران، فضلًا عن أنها تفتقر إلى المرونة ولذلك تكون أكثر عرضة للتكسر.
وتظهر للعين على شكل خطوط أو أخاديد أو تشققات، أو بشكل مسنن بسبب التقشر للطبقات السطحية للظفر.
مشكلة تتجاوز الجانب الجمالي البحت، إذ ترتبط بعامل أو أكثر من العوامل المتعلقة بالصحة أو بالعادات للشخص الذي يعاني منها.
والخبر السار هو أنه بعد العثور على السبب الرئيسي، يمكن التدخل بالطريقة المناسبة لمواجهة المشكلة والوقاية منها.
من بين الحلول الأكثر فعالية تناول مكمّلات غذائية قائمة على الكولاجين، إلى جانب مجموعة من الممارسات الجيدة القادرة على المساعدة في إعادة الظفر قويًا ولامعًا كما كان.
في هذا المقال، سنكتشف الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى ضعف الأظافر حتى تصبح سهلة التكسر، و السر للحفاظ عليها صحية وجميلة مع مرور الوقت.
متى تصبح الأظافر هشة
يمكن رؤية الظفر الذي يتمتع بصحة ممتازة بالعين المجردة. فهو يتميز بخصائص بسيطة يسهل التعرف إليها.
الجزء المرئي (صفيحة الظفر) هو شبه شفاف وبلون وردي، الذي تمنحه أنسجة الظفر الموجودة أسفله والغنية بالأوعية الدموية. ويكون سطح الظفر السليم قويًا وناعمًا ومنتظمًا.
فما الأسباب التي قد تؤدي إلى ضعف هذه الصفائح الواقية المهمة، حتى تصبح سهلة التكسر؟
أظافر ضعيفة وهشة قد تكون نتيجة لـ:
- عادات غذائية خاطئة أو حميات قاسية. تتأثر الأظافر، تمامًا مثل سائر الجسم، بنقص الفيتامينات A وE وC وB6، وبنقص معادن مهمة مثل الحديد والزنك والنحاس والكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم.
- العناية المفرطة بالأظافر أو العناية القاسية بها. عندما يكون المانيكير مفرطًا في القسوة، قد تبدو الأظافر متموجة، مع نتوءات وتجاويف وهشاشة.
- الشيخوخة الفسيولوجية. هذه مشكلة شائعة إلى حد ما ويسهل التعرف عليها. إذ تظهر على الأظافر خطوط، متفاوتة العمق، على شكل خطوط عمودية متوازية.
- العوامل البيئية. يمكن أن تتأثر صحة الظفر بسبب ملامسته الماء لفترة طويلة، أو الاستخدام المتكرر للمذيبات والمنظفات والصابون.
- فطار الأظافر. يحدث ذلك عندما تغزو الفطريات والعفن والخمائر صفيحة الظفر، فتتلفها. ويصيب هذا المرض أظافر القدمين خصوصًا، فيجعل لونها أبيض أو مائلًا إلى الاصفرار، ومتعرجًا وهشًا.
كيف يمكن مكافحة أو الوقاية من الأظافر الضعيفة والهشة؟
الكولاجين: حليف ممتاز لأظافرك
للتخلص من الأظافر الهشة والضعيفة، يجب الاهتمام ليس بمظهرها الجمالي فحسب، بل أيضًا صحتهن.
ويقدم دعمًا مهمًا بنتائج ممتازة،مكملات الكولاجين.
منذ سن مبكرة، عندما يبدأ الجسم في إنتاج كمية أقل منه، فمن الضروري التدخل لتعويض نقص الكولاجين وتحفيز إنتاجه.
بهذه الطريقة يمكن الاستفادة من جميع الفوائد التي يستطيع هذا البروتين تقديمها للصحة العامة للشخص، وبالتالي لصحة أظافر اليدين والقدمين تحديدًا.
كيفية زيادة إنتاج الكولاجين للحصول على أظافر جميلة وقوية?
من خلال النظام الغذائي، يمكن تناول أطعمة تحتوي على الكولاجين. إليك بعضها:
- مرق العظام؛
- الدجاج؛
- لحم البقر؛
- لحم العجل؛
- الديك الرومي؛
- الجمبري؛
- السلمون؛
- الماكريل؛
- السردين؛
نضيف إلى هذه الأطعمة الفواكه والخضروات مثل الكيوي والبرتقال والثوم والفلفل الأحمر، التي تعزز تخليق الكولاجين بفضل احتوائها على فيتامين C والنحاس والزنك وأحماض أمينية معينة.
على الرغم من أن هذه كلها مصادر ممتازة للكولاجين، فإنها غالبًا ما تكون غير كافية لتلبية احتياجات الجسم. فكيف يمكن إذن الحصول على هذا البروتين المهم كمكمل؟
الكولاجين القابل للشرب: ما مدى أهميته لأظافرك
في حال ضعف الأظافر، يمكن التدخل باستخدام مكملات غذائية مثل كولاجين برو-5كولاجين مِياليكا القابل للشرب الذي يقوي الأظافر بفضل تركيبته المتقدمة، المصمَّم لتحفيز الإنتاج الطبيعي للكولاجين.
تحتوي كل أمبولة على ببتيدات الكولاجين VERISOL®، مع مستخلص الأفوكادو الجاف، وفيتامين C، وحمض الهيالورونيك، والزنك، وفيتامين A، والبيوتين، وN-Acetyl D-Glucosamine.
عند تناوله بانتظام، في وقت قصير يتيح Collagen Pro-5 ملاحظة تحسّنات واضحة لا تقتصر على صحة الأظافر، بل تشمل عمومًا صحة الجسم. غالبًا ما تكون 4-6 أسابيع لملاحظة النتائج الأولى.
للحصول على أظافر أكثر مقاومة، يمكن أيضًا، بالإضافة إلى ما سبق، اتباع بعض الممارسات الجيدة. لنتعرّف إليها.
3 نصائح مفيدة للحصول على أظافر جميلة ومقاومة
إليكِ ثلاث نصائح قيّمة ينبغي اتباعها إذا كنتِ ترغبين في الحفاظ على صحة أظافركِ مع مرور الوقت.
- الانتباه إلى من يجري المانيكير. إذا لم تُجرَ عمليات مثل تركيب الجل وإزالة طلاء الأظافر شبه الدائم بطريقة صحيحة، فقد تؤدي إلى ترقق الأظافر. لذلك يُفضّل دائمًا الاستعانة بمتخصصين في هذا المجال.
- العناية بالأظافر. عند إجراء مانيكير منزلي، من المفيد البدء بنقع اليدين أو القدمين في حمام مُطرٍّ. ثم تُدفع الجليدات إلى الخلف وتُبرد الأظافر. ولتقصيرها، يُنصح بعدم قصّها بالمقص أو القصّافة، بل باستخدام مبرد؛ إذ يساعد ذلك على تجنّب الإصابات الدقيقة التي قد تستغرق وقتًا طويلًا للتعافي.
- أهمية الترطيب. يضمن تناول كمية كافية من السوائل صحة الجسم بأكمله، بما في ذلك الأظافر. وتتكوّن الأظافر من الماء بنسبة 20%، لذلك تصبح هشة عند نقص الترطيب. ويمكن استخدام منتجات مخصصة أو مراهم طبيعية مُحضّرة في المنزل للعناية بها.
الاعتناء بالنفس يعني أيضًا الاهتمام بصحة الأظافر.
إن تناول مكمل الكولاجين مثل مكمل Mialica، واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات A وB وC وD وE والبيوتين، إلى جانب بعض الممارسات الجيدة، كلها حلول فعّالة ومهمة تهدف إلى الحفاظ على جمال الأظافر وقوتها مع مرور الوقت.
Questo articolo ha finalità informative e non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario. In caso di condizioni mediche, gravidanza, allattamento o terapie in corso, chiedi consiglio al tuo medico prima di assumere integratori.
