Kollagen und Hyaluronsäure kommen häufig gemeinsam vor - sowohl auf den Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln als auch auf denen von Cremes. Sie sind jedoch nicht dasselbe und erfüllen nicht dieselbe Funktion. Sehen wir uns an, worin sie sich unterscheiden und warum sie kombiniert werden.
Was ist Kollagen?
Kollagen ist das häufigste Strukturprotein des Körpers. In der Haut befindet es sich vor allem in der Dermis, wo es ein Fasernetz bildet, das den Geweben Struktur und Halt gibt. Es kommt außerdem in Knorpeln, Knochen und Bindegeweben vor.
Mit der Zeit kann die natürliche Kollagenproduktion abnehmen: Deshalb wird es in Hautpflegeroutinen so häufig thematisiert. In unserem Kollagenratgeber erfährst du, wofür es gebraucht wird und warum die Dosierung wichtig ist. Informationen zu Quellen und Typen findest du im Artikel Rinder- oder Meereskollagen.
Was ist Hyaluronsäure?
Hyaluronsäure ist kein Protein, sondern ein Glykosaminoglykan: eine lange Kette aus Zuckern, die natürlicherweise in der Haut vorkommt. Ihre besondere Eigenschaft ist die Fähigkeit, Wasser zu binden und zu speichern. Deshalb wird sie mit der Feuchtigkeitsversorgung des Gewebes in Verbindung gebracht.
Unterschied zwischen Kollagen und Hyaluronsäure
- Art: Kollagen ist ein aus Aminosäuren bestehendes Protein; Hyaluronsäure ist ein aus Zuckern bestehendes Molekül.
- Rolle in der Haut: Kollagen bildet das Gerüst der Dermis; Hyaluronsäure füllt die Zwischenräume zwischen den Fasern und speichert Wasser.
- Womit es verbunden wird: Kollagen mit Struktur und Halt; Hyaluronsäure mit Feuchtigkeit.
- Wo es vorkommt: Kollagen vor allem in hydrolysierter Form in Nahrungsergänzungsmitteln; Hyaluronsäure vor allem in Kosmetika, in Seren und Cremes, aber auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln.
Kurz gesagt: Das eine ist die Struktur, das andere das Wasser, das sie begleitet. Sie sind keine Alternativen.
Warum sie gemeinsam vorkommen
In der Dermis kommen Kollagen und Hyaluronsäure in derselben Matrix vor. Daher ist es naheliegend, dass Formeln beide gemeinsam anbieten, oft zusammen mit Vitamin C, das zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Hautfunktion beiträgt.
Wenn du ein Etikett liest, achte immer auf die Mengen: Welches Kollagen ist enthalten und wie viele Gramm pro Portion, wie viele Milligramm Hyaluronsäure sowie welche Vitamine und Mineralstoffe die Formel ergänzen. Die vollständigen Kriterien findest du im Ratgeber dazu, wie du ein trinkbares Kollagen auswählst.
Nahrungsergänzungsmittel oder Creme: von innen und außen
Ein Nahrungsergänzungsmittel und ein Kosmetikprodukt wirken auf unterschiedliche Weise.
- Das Nahrungsergänzungsmittel führt dem Körper Nährstoffe von innen zu: Kollagenpeptide, Hyaluronsäure, Vitamine und Mineralstoffe als Teil einer täglichen Routine.
- Das Kosmetikprodukt wirkt an der Oberfläche: Die Hyaluronsäure in einem Serum oder einer Creme hilft der Haut, Wasser zu speichern und glatter und strahlender auszusehen.
Deshalb ergibt es wenig Sinn, zwischen „zum Trinken“ und „zum Auftragen“ zu wählen: Es handelt sich um zwei unterschiedliche Schritte derselben Routine.
Kollagen und Hyaluronsäure in den Mialica-Produkten
Jede Ampulle Collagen PRO5 enthält 5 g Verisol®-Kollagenpeptide, 100 mg Hyaluronsäure und 150 mg N-Acetyl-D-Glucosamin, einen Aminozucker, der ein Grundbaustein der Hyaluronsäure ist. Die Formel enthält außerdem 180 mg Vitamin C, Zink, Vitamin A und Biotin.
In der Gesichtspflegelinie ist Hyaluronsäure sowohl im Gesichtsserum mit Peptiden, Bakuchiol und Niacinamid als auch in der 24H-Gesichtscreme mit Niacinamid, Peptiden und Exosomen enthalten. Sie werden morgens und abends nacheinander angewendet: zuerst das Serum, dann die Creme.
Häufig gestellte Fragen
Was ist besser: Kollagen oder Hyaluronsäure?
Sie stehen nicht in Konkurrenz zueinander: Sie haben unterschiedliche Aufgaben und ergänzen sich. Die Wahl hängt davon ab, was du suchst und wie deine Routine aufgebaut ist.
Kann man sie gemeinsam einnehmen?
Ja, viele Formeln enthalten bereits beide. Halte dich an die auf dem Etikett angegebene Dosierung. Wenn du schwanger bist, stillst oder eine Therapie machst, frage vorher deinen Arzt. Informationen zu Art und Zeitpunkt findest du im Ratgeber dazu, wie und wann du Kollagen einnehmen solltest.
Sind Hyaluronsäure in einer Creme und trinkbare Hyaluronsäure dasselbe?
Das Molekül ist dasselbe, aber der Kontext ist ein anderer: In einer Creme wirkt es auf der Hautoberfläche, in einem Nahrungsergänzungsmittel ist es einer der Bestandteile der Formel.
Zusammenfassung
Kollagen ist ein Strukturprotein, Hyaluronsäure ein Molekül, das Wasser speichert. In der Haut kommen sie gemeinsam vor. Deshalb werden sie in Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetikprodukten kombiniert. Statt zwischen dem einen und dem anderen zu wählen, ist es wichtiger, das Etikett aufmerksam zu lesen und eine Routine zusammenzustellen, die du dauerhaft einhalten kannst.
Questo articolo ha finalità informative e non sostituisce il parere di un medico o di un professionista sanitario. In caso di condizioni mediche, gravidanza, allattamento o terapie in corso, chiedi consiglio al tuo medico prima di assumere integratori.
